【筋トレ初心者】【幽霊部員】【友達0】の普通の男が筋トレと出会い、3ヶ月で【+4㎏の筋肉と太りにくい体】を手に入れた1日30分のトレーニングメニュー

筋トレをゼロから始める方へのトレーニング法を初級、中級、上級と組み立て、それに伴った食事法、マインドなど発信し「太りにくい体を作る」をゴールとしたブログです。

2018-12-16から1日間の記事一覧

筋トレ初心者が風邪をひいてしまった時の対処法

こんにちは! ジョージです! 今回の記事は風邪をひいてしまっても、 筋肉を落ちにくくすることが出来ます。 筋トレ初心者の方々の疑問で 「風邪をひいてしまった時も、トレーニング しているの?」と聞かれたり、 「風邪で休んでいる間はどうやって筋肉を …

筋トレ初心者が知るべき良質な睡眠をとる方法

こんにちは! ジョージです! 今回の記事は、睡眠の質を高め 筋トレの成果を効率よく上げる 方法をお伝えします。 これが、出来ればあなたは筋トレだけで なく、私生活・仕事面・メンタル面が 健常に働きあなたの生活が健康に営む ことが出来ます。 筋トレに…