こんにちは！ ジョージです！ この記事に目を通さなければ、 筋トレの基本をおさえることは出来ません。 ―筋トレの常識ー まず、筋トレをする際にあたっての 重要な３つの要素。 それが、 「食事・睡眠・継続」です。 これらの要素を重要視したうえで 細かく…

こんにちは！ ジョージです！ 今回あなたは、この記事を見て 自重トレーニングの驚くべき効果を 知ることが出来ます。 これを知れば、あなたは筋トレに対する 見方が変わってくると思います。 ―受刑者の筋トレー まず、タイトルから見て「何だこれ？」と 思…

こんにちは！ ジョージです！ 今回の記事はあなたはき自重トレーニングが 普遍的なものであることを知ります。 この記事を見ることで昔の人々は どうやって体を鍛え、強くしていった のかを知ることが出来ます。 ーウェイトトレーニングは20世紀から始まった…

こんにちは！ ジョージです！ 今回の記事を見ると、あなたは 筋トレの常識が変わります。 今後の日常生活に必要な運動機能を 知ることが出来なければ、 年齢を重ねるごとに体が辛くなる 可能性が考えられます。 今回の記事は初心者が知るべき 自重トレーニン…

こんにちは！ ジョージです！ 今回の記事は風邪をひいてしまっても、 筋肉を落ちにくくすることが出来ます。 筋トレ初心者の方々の疑問で 「風邪をひいてしまった時も、トレーニング しているの？」と聞かれたり、 「風邪で休んでいる間はどうやって筋肉を …

こんにちは！ ジョージです！ 今回の記事は、睡眠の質を高め 筋トレの成果を効率よく上げる 方法をお伝えします。 これが、出来ればあなたは筋トレだけで なく、私生活・仕事面・メンタル面が 健常に働きあなたの生活が健康に営む ことが出来ます。 筋トレに…

こんにちは！ ジョージです！ 好きな物を食べながら、筋トレの 効率をあげたい方必見です！ 皆さん好きな食べ持は何ですか？ もちろん、いっぱいあると思います。 私も、お寿司・焼肉・ラーメンなど 好きです！ 私も、食べるのは好きですからね。 今回の記事…

こんにちは！ ジョージです！ 前回、「飲み会」で太りにくい メニューを紹介しました！ 今回は、社会人の生活の中にある、 お酒と筋肉の関係について 記事を書いていきたいと思います。 これを知ることが出来れば、 お酒と上手に付き合うことが出来ます。 ま…

こんにちは！ ジョージです！ 今回のテーマは太りにくい 居酒屋のメニューとその食べ方に ついて、記事を書いていきたいと 思います。 あなたが、飲み会で筋肉に重要な食事の メニュー知り、実践することで 太りにくく、筋肉量を維持することが可能です！ あ…

こんにちは！ ジョージです！ 今回は、筋トレのためのコンビニ飯を 紹介していきたいと思います。 あなたは、食事の面でこういった悩みはありませんか？ 「今日は自炊したくない・・・」、 「仕事で疲れた・・・」、 「作る時間が面倒くさい・・・」など あ…

こんにちは！ジョージです！ 筋トレを始めるうえで欠かせない３つの要素の なかの１つそれが、「食事」。 あなたは、 「社会人になって生活習慣が乱れ太ってしまった・・・」 「ダイエットをしても効果が出ない・・・」 「ダイエットするには好きなものを我…