筋トレマニアが推奨するお手軽コンビニメニュー

こんにちは！　　ジョージです！

今回は、筋トレのためのコンビニ飯を

紹介していきたいと思います。

あなたは、食事の面でこういった悩みはありませんか？

「今日は自炊したくない・・・」、

「仕事で疲れた・・・」、

「作る時間が面倒くさい・・・」など

あると思ます。

そんな時に活用してほしいのが、

身近にあるコンビニです。

コンビニも筋トレの効果を期待出来る

商品はあります！

自分が利用しているコンビニ、

セブンイレブンの商品を紹介していきます。

①サラダチキンです。

王道のメニューで筋トレ愛好家の

方々では定番の商品です。　

プレーン・スモーク・チーズ味など

様々な種類があるのでお好きな方を

召し上がり下さい。

 

②ZAVAS　MILK　PROTEINです。

コンパクトにボトルに入った

プロテイン飲料でスッキリとした

味わいでとても飲みやすいです。

間食などにもおすすめのメニューです。

 

③華味鳥のシャキシャキ野菜サラダです。

野菜のメニューと言ったらこれですね。

少し値段は高いですが、野菜・タンパク質

も同時に摂取できるのでありがたい一品です。

 

④イカの炙り焼きです。

高タンパク・低カロリーの一品で

しっかりと味付けされており歯ごたえも

ばっちりな一品です。

 

⑤高菜おにぎり・紅鮭おにぎりです。

こちらは、高菜の味付けが良く私も

トレーニング後に食べている一品です。

紅鮭おにぎりは、タンパク質がおにぎりの

なかでは一番良いのでこちらもおすすめです。

 

おにぎりを選ぶ際の重要な事は、

具が揚げ物だったり、マヨネーズを

使用しているものは控えて下さい。

発酵食品の納豆巻きもおすすめです。

 

⑥サバの缶詰です。

サバに含まれてる良質な脂を摂取することで、

血中の中性脂肪やコレステロール値を調節

する働きがあります。

ただし、摂りすぎるとカロリー過多になって

しまいますのでバランスよく摂取するように

心掛けて下さい。

 

以上が私がおすすめする筋トレコンビニ飯です。

ですが、コンビニ飯ばかりだと栄養面での

偏りがあるので週1ぐらいがちょうどいいと

思います。

サバの 缶詰や、海鮮かまぼこ、

サラダチキンなどはスーパーでも

販売してます！

スーパーで購入できるなら、

購入しておいて損はありません！

バランスよく活用して筋トレの成果を

上げましょう！

ご拝読ありがとうござました！