初心者の状態から、筋トレを始めるためのマインド法

こんにちは！　ジョージです！

今回は、初心者の状態から、

筋トレを始めるためのマインド法

について綴っていきます！

あなたが、このブログを見てる

ということは、

「自分も筋トレを始めて自信をつけたい！」、

「筋トレで堕落した生活から脱したい！」、

「筋トレを始めたい！」などと

感じて私のブログを読んでると

思います！

素晴らしいです！　

あなたのその行動が、今から筋トレを

行う上で大変重要な事となってきます！

では、早速テーマに移っていきたいと

思います！

　　　　　　―マインドとは何か？―

マインドとは、心、精神、意識

という意味であります。

筋トレを始めるうえで、

マインドというのは、非常に重要に

なってきます。

まず、あなたの現状を

思い浮かべてください。

体形、生活習慣、食生活などを

思い浮かべ、

「それを改善するためには

どういう手段で解決し、

目的は何なのか」ということを

頭の中、メモなどに記してください。

記しましたら、改善しなかった場合

どうなるのかを考えて頭の中、

メモなどに記してください。

例として、太ってる体から、

引き締まった体を手に入れる

ことを目的をします。

手段として、規則正しい生活、

食生活の見直し、食事制限、

適度な運動。と、します。

もし、改善できなかったら

太っていることを馬鹿にされ、

自信を無くし、現実逃避から

暴飲暴食を繰り返す。

(あくまでもこれは例です。）

ここで、重要なのは

「自分の現状が変えることが

出来なかった場合自分が

どうなるのか」が大事になります。

まず、筋トレを始める前に

己の現状を知りましょう！

そして、目的・手段・改善出来なかった場合を判断しましょう！

　　　　　　―切り捨てる勇気ー

今、あなたは変わりたいと

感じて私の記事を読んでいると

思います。　

そして、自分の現状、目的・手段・

改善出来なかった場合をノートや、

メモ帳、頭の中に描いたと思います。

素晴らしいことです！

あなたのその行動が健康的な生活

を送れる一歩だと私は感じてます！　

そして、もう一つ重要な事があります。

それは、切り捨てる勇気です。

切り捨てるということは、

自分の生活の中にある不要なもの、

時間の浪費につながるもののことです。

僕は、筋トレを始めるときに

捨てたのは、ゲーム・テレビ・飲み会・

遊ぶことを捨てました。

これらは、自分の生活に不要だと

感じ、切り捨てました。

もし、あなたが今日から、

筋トレを始めたいと思うなら、

時間の浪費や、生活の惰性に

つながるのは捨ててよいです。

少しずつでいいので、

切り捨ててください。

例えば、スマホゲーム・愚痴の飲み会

などからでも構いません。

まずは、筋トレに集中するために

切り捨てる決断を今、決めてください！

それが、出来ればあなたは

筋トレの道を一歩踏み入れることが

出来ます！　

辛いかもしれませんが、

その辛さは筋肉がつき始めた喜びに

比べ、全然大丈夫です！

さぁ、筋トレを始めるための

マインドセットはOKですか？

これからも、筋トレの事を

発信していきます！

一緒に頑張っていきましょう！

ありがとうございました！